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El ciclismo en el triatlon

Tecnica -> ciclismo
Tecnica -> cadencia o frecuencia
Tecnica -> postura
Tecnica -> pedaleo en piston
Tecnica -> pedaleo redondo
Tecnica -> pedaleo en balanceo
Reglaje -> tamaño del cuadro
Reglaje -> altura sillin - manillar
Reglaje -> altura del sillin
Reglaje -> distancia al manillar
Reglaje -> retroceso del sillin
Las abdominales del ciclista
Estiramientos para ciclismo
Dolor en la rodilla y ciclismo
Tablas abdominales


Estiramientos para ciclistas



Como todo deportista los ciclistas tienen que realizar un buen trabajo de flexibilidad que competa el estiramiento de todos los grupos musculares. Pero también tiene que trabajar de forma específica algunos en particular.

Dentro de estos ejercicios específicos tenemos dos por su forma de trabajo relacionado. El primero son los grupos musculares que su por su utilización máxima pueden lesionarse y tenemos que atender con mucho cuidado, entre estos están todos los del tren inferior.

Estiramientos especiales de isquiotibiales.
Estiramientos especiales de cuádriceps.
Estiramientos espaciales de tíbiales.
Estiramientos especiales de tobillo.


Luego tenemos otro grupo de músculos posturales tanto en la vida normal como cuando se entrena encima de la bicicleta. Estos músculos aunque no interfieren directamente en el desarrollo deportivo sus frecuentes lesiones nos pueden hacer perder muchas horas de entrenamiento.

Estiramientos músculos del cuello.
Estiramientos de los músculos de la espalda.
Estiramiento de los Músculos del pecho.
Estiramiento de los Músculos de los brazos.


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