Estiramientos para ciclistas

Como todo deportista los ciclistas tienen que realizar un buen trabajo de flexibilidad que competa el estiramiento de todos los grupos musculares. Pero también tiene que trabajar de forma específica algunos en particular.

Dentro de estos ejercicios específicos tenemos dos por su forma de trabajo relacionado. El primero son los grupos musculares que su por su utilización máxima pueden lesionarse y tenemos que atender con mucho cuidado, entre estos están todos los del tren inferior.

Estiramientos especiales de isquiotibiales.
Estiramientos especiales de cuádriceps.
Estiramientos espaciales de tíbiales.
Estiramientos especiales de tobillo.


Luego tenemos otro grupo de músculos posturales tanto en la vida normal como cuando se entrena encima de la bicicleta. Estos músculos aunque no interfieren directamente en el desarrollo deportivo sus frecuentes lesiones nos pueden hacer perder muchas horas de entrenamiento.

Estiramientos músculos del cuello.
Estiramientos de los músculos de la espalda.
Estiramiento de los Músculos del pecho.
Estiramiento de los Músculos de los brazos.