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El ciclismo en el triatlon

Tecnica -> ciclismo
Tecnica -> cadencia o frecuencia
Tecnica -> postura
Tecnica -> pedaleo en piston
Tecnica -> pedaleo redondo
Tecnica -> pedaleo en balanceo
Reglaje -> tamaño del cuadro
Reglaje -> altura sillin - manillar
Reglaje -> altura del sillin
Reglaje -> distancia al manillar
Reglaje -> retroceso del sillin
Las abdominales del ciclista
Estiramientos para ciclismo
Dolor en la rodilla y ciclismo
Tablas abdominales


Pedaleo en balanceo o en pistón de pie



Es un pedaleo sencillo, su máxima se basa en el uso del peso (de la gravedad) del ciclista o triatleta para empujar fuertemente hacia abajo el pedal y dejar el resto de las partes del pedaleo en punto muerto.

cambio Se consigue momentos de fuerza máximos, pero con muchos puntos muertos. “zonas del ciclo del pedal donde no se hace fuerza”. Solo se empuja hacia abajo, usando tanto la musculatura potente de extensión de la pierna como el propio peso del deportista.

En este pedaleo, el uso de la cadena cinética muscular del tronco superior y de las extremidades superiores (EESS), es vital para un aprovechamiento total de la fuerza y el peso.

Tirar del manillar para imprimir más fuerza en el padaleo coincidiendo con el lado contrario al pie que está bajando, es la manera correcta.

Ejercicios de piernas
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